Dalla scrivania di Renato
Dolomiti ore 7.30
Spesso lo stress si manifesta quando trasferiamo le preoccupazioni di ieri nelle nostre preoccupazioni di oggi. Un accumulo finirà quasi sempre con un alto livello di stress. Pertanto, dobbiamo essere in grado di “scaricare” tutte le nostre preoccupazioni del giorno o dei giorni precedenti e concentrarci interamente sul nostro oggi.
Quindi ecco 3 consigli per eliminare lo stress
Suggerimento per combattere lo stress #1
Decidete fin d’ora di lasciar andare ogni pensiero di ieri e di essere consapevoli solo dell’adesso. solo questo pensiero… questo respiro… questo momento. Fai tre respiri molto profondi e rilasciali lentamente.
Allo stesso tempo, senti che ogni preoccupazione, ogni problema e ogni momento irrisolto, iniziano a dissolversi. Puoi occupartene in un secondo momento. Per ora, state solo per essere in questo momento.
Ora vai nel tuo posto interiore tranquillo. Andate in profondità in un luogo dove sentite di essere in pace e poi rilassatevi e respirate profondamente e godetevi la sensazione di essere uno e in pace con voi stessi.
Usa questo momento e luogo speciale per essere calmo. Liberate la vostra mente e il vostro corpo da ogni preoccupazione, da ogni rimpianto, da ogni delusione, da ogni rabbia e dolore.
Suggerimento per combattere lo stress #2
Quindi, pensa a un atto particolare, come cullare il tuo bambino, fare una passeggiata veloce, rastrellare le foglie e fare quella semplice cosa. Per tutto il tempo, la tua mente è tranquilla e calma e sei nel tuo posto speciale interiore.
Pratica questo atto di quiete e calma ogni giorno e vedrai che realizzerai molto di più. Al primo segno di stress, tornate in questo luogo consapevole e tranquillo e ricominciate tutto da capo fino a raggiungere il vostro luogo interiore di calma.
Suggerimento per combattere lo stress #3
La cosa migliore che puoi fare per te stesso è mangiare, bere e riposare, per la tua salute!
Lo stress è facilmente causato dal non mangiare e bere correttamente. Quando non riesci a dormire il numero di ore di cui hai bisogno ogni notte, ti stai solo preparando per ulteriore stress.
Limita la quantità di sale, zucchero, caffeina e alcol nella tua dieta. Bevi molta acqua pulita e pura ogni giorno e fai almeno un moderato esercizio fisico ogni giorno. Questo darà nuova vita alla tua pelle, ai tuoi capelli e nutrirà tutti i tuoi organi vitali.
Prenditi del tempo per respirare correttamente! Fai respiri profondi della pancia per inviare ossigeno puro a tutto il tuo corpo. Ridi e poi ridi ancora un po’. È cibo per l’anima! Dedica del tempo a fare le cose che ti piacciono di più. Impegnati in relazioni sane e appaganti e lavora sui problemi che eroderebbero la vicinanza che hai con una persona speciale.
Quando siamo contenti e viviamo una vita equilibrata, lo stress quotidiano sembra impallidire al confronto. Siamo meglio attrezzati per affrontare gli imprevisti.
Puoi prendere il controllo oggi! Isola solo un particolare fattore di stress nella tua vita e poi lavoraci sopra fino a quando non riprendi il controllo. Per lo meno, abbi un po’ di nuova speranza!
Al tuo Successo!
Renato