Dalla scrivania di Renato
Dolomiti ore 17:15
Come reagisci quando i tuoi piani falliscono? Ti muovi con i pugni? O l’ansia ti impedisce di goderti la vita? Ecco 3 cose per aiutarti a tenere sotto controllo lo stress:
1 – Dormi di più.
È molto comune nella nostra società vivere con meno di 6 ore di sonno a notte. Ma gli esperti raccomandano 6-8 ore di sonno a notte. Non solo per riposare i nostri corpi, ma per ringiovanire le nostre menti. Dormire è il momento in cui il nostro corpo non solo riposa, ma guarisce.
2 – Spegnilo.
La comodità che i telefoni cellulari hanno aggiunto alle nostre vite può in realtà essere un’arma a doppio taglio. Dipendiamo così tanto da loro che sembra che non possiamo vivere senza di loro. Le nostre menti sono costantemente piene di notizie, social media, e-mail, ecc. che è quasi impossibile per noi risolvere. Metti giù il telefono almeno 30 minuti prima di andare a letto.
3 – Prenditi una vacanza.
Non deve essere un resort di lusso. Una giornata in spiaggia o un pomeriggio al parco andranno bene. Ovunque tu possa essere e non pensare alle bollette, al lavoro o a qualsiasi tensione tu possa avere. È importante prendersi del tempo per se stessi, quindi fallo! Non si può dare ciò che non si ha.
Al tuo Successo!
Renato
